La 6e période de l'année en MTC

Le 2e FEU est l'élément de cette 6e période dont le péricarde et San Jiao sont gouverneurs

La Terre permet la transition d'une saison à l'autre où elle vient neutraliser l'énergie. Elle se place entre chaque saison dominante :

Dans la tradition chinoise, on décrit la nature et le corps à travers cinq grandes forces : le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau.
Parmi elles, le deuxième feu joue le rôle de chef d’orchestre : il coordonne l’ensemble pour que tout reste harmonieux, un peu comme le système nerveux autonome dans notre corps.
Le milieu de la poitrine est le palais du Maître Coeur, le péricarde. C’est lui qui rythme le cœur et filtre nos émotions pour éviter qu’elles ne nous submergent.
Quand son énergie est en équilibre, il nourrit la joie, la bonne humeur et une attitude positive.
Mais quand cette énergie s’épuise — parce qu’on force trop les choses ou qu’on vit des émotions trop intenses — cela peut perturber le système nerveux central et favoriser le stress oxydatif, un vieillissement prématuré lié au surmenage émotionnel.

San Jiao décrit trois grandes zones du corps, des foyers, qui travaillent ensemble. Chaque foyer possède une forme de chaleur ou d’activité interne, appelés des réchauffeurs.

  1. Le haut du corps : respirer et faire circuler l'énergie
    Cette zone comprend la poitrine, la gorge et la tête.
    Elle aide à respirer, à mettre l’énergie en mouvement et à bien distribuer l’air et les liquides dans le haut du corps.
  2. Le milieu du corps : digérer et transformer ce que l’on mange et respire,
    Cette zone couvre tout l’abdomen.
    Elle s’occupe de digérer, de transformer les aliments en énergie et d’envoyer ce qui est utile au reste du corps.
  3. Le bas du corps : éliminer ce dont on n’a plus besoin. et gérer l’eau
    Cette zone se trouve sous le nombril.
    Elle aide à évacuer ce qui doit sortir (urines, selles) et à gérer l’eau dans le corps, comme un système de drainage.

Comment prendre soin de son 2ème FEU

❤️ 1. Apaiser le cœur
Le deuxième feu est très sensible à l’agitation intérieure.
Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément.
Placez une main sur le centre de votre poitrine pour ramener du calme.
Évitez la surcharge émotionnelle ou les situations qui vous emballent trop vite.


😊 2. Cultiver une joie simple
Pas besoin d’excitation ni de bonheur forcé :
Cherchez ce qui vous fait plaisir sans effort.
Privilégiez les moments doux, la gratitude, les petits instants qui réchauffent le cœur.
Évitez de vous sentir obligé d’être joyeux : la joie authentique est légère, pas exigeante.


🤝 3. Préserver son énergie relationnelle
Le deuxième feu s’épuise dans les relations qui demandent trop.
Mettez des limites claires.
Priorisez les liens qui vous nourrissent vraiment.
Ne vous forcez pas à maintenir des connexions qui vous vident ou vous stressent.


🧘‍♀️ 4. Équilibrer le système nerveux
Le deuxième feu est lié à l’équilibre entre tension et détente.
Alternez activité et repos.
Adoptez une routine apaisante le soir (pas d’écrans tardifs, lumière douce).
Bougez régulièrement, mais sans excès : marche, étirement, yoga doux.


🌿 5. Prévenir le stress oxydatif
Parce que le deuxième feu s’affaiblit sous le surmenage :
Dormez suffisamment.
Hydratez-vous régulièrement.
Mangez des aliments simples, frais, peu transformés (fruits rouges, thé vert, légumes colorés).
Limitez le stress prolongé, les pensées qui tournent en boucle, les efforts émotionnels répétitifs.


🔥 6. Réchauffer sans surchauffer
Le deuxième feu aime la chaleur douce mais pas la surchauffe.
Préfèrez les boissons tièdes plutôt que glacées.
Gardez votre thorax et votre dos au chaud.
Évitez les excitants en excès (alcool, café, stress, surcharge mentale).