L'automne est la saison des bilans mais aussi la saison de préparation à l'hiver. Il est donc important de mettre en place une hygiène de vie saine afin de se préparer à passer sereinement l'hiver.

• Faites le point. Méditez et focalisez sur les choses positives dans votre vie et dans le monde. Apprenez à prendre le recul et à observer les événements, les autres et vous-même avec patience et bienveillance

• Respirez : Profitez d'aller vous oxygéner en forêt dans les décors magiques que l'automne a à nous offrir. Une marche consciente : contemplez, et inspirez profondément cet air riche de nos forêts.

• Consommez des aliments stimulant les poumons : poireau, millet, cannelle, gingembre, ail, céleri, chou-rave, radis. Le jus de poire est également beaucoup recommandé par les acupuncteurs en Chine afin d'évacuer le mucus des poumons.

• Veillez également à assainir vos intestins qui, sont en grande partie responsable du bon fonctionnement du système immunitaire. Vous pourrez donc faire une petite cure de charbon végétal activé, de probiotiques ou de chlorophylle.